1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，随着身体状况的逐渐下滑，血管的硬化成为了健康的头号杀手。本文从饮食的角度出发，详细介绍了人到中年应该吃什么食物来软化血管，包括水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类和全谷物等，旨在帮助中年人群通过合理的饮食结构，有效预防和改善血管硬化，提高生活质量。
一、水果
水果是人到中年应该吃什么软化血管的重要选择。其中，富含抗氧化物质的水果如苹果、葡萄、柑橘等，可以帮助降低胆固醇，防止血管壁脂质沉着，从而降低血管硬化的风险。水果中的纤维素也有助于降低血液黏稠度，维护血管健康。
二、蔬菜
蔬菜也是人到中年应该吃什么软化血管的重要来源。富含黄酮类化合物的蔬菜如洋葱、大蒜、胡萝卜等，可以有效降低血管紧张度，防止血管痉挛，从而降低血管硬化的风险。蔬菜中的纤维素和多种维生素也有助于降低血液黏稠度，维护血管健康。
三、坚果
坚果是人到中年应该吃什么软化血管的又一重要选择。富含不饱和脂肪酸的坚果如核桃、杏仁、腰果等，可以帮助降低胆固醇，防止血管壁脂质沉着，从而降低血管硬化的风险。坚果中的植物甾醇也有助于降低血液黏稠度，维护血管健康。
四、鱼类
鱼类是人到中年应该吃什么软化血管的重要来源。富含ω-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，可以帮助降低胆固醇，防止血管壁脂质沉着，从而降低血管硬化的风险。鱼类中的蛋白质和多种维生素也有助于降低血液黏稠度，维护血管健康。
五、豆类
豆类是人到中年应该吃什么软化血管的又一重要选择。富含植物蛋白质和纤维素的豆类如大豆、黑豆、红豆等，可以帮助降低胆固醇，防止血管壁脂质沉着，从而降低血管硬化的风险。豆类中的植物甾醇和多种矿物质也有助于降低血液黏稠度，维护血管健康。
六、全谷物
全谷物是人到中年应该吃什么软化血管的重要来源。富含纤维素和多种维生素的全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，可以帮助降低胆固醇，防止血管壁脂质沉着，从而降低血管硬化的风险。全谷物中的植物甾醇和多种矿物质也有助于降低血液黏稠度，维护血管健康。
人到中年，应该通过合理的饮食结构，多吃水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类和全谷物等食物，来软化血管，预防和改善血管硬化。还应该注意控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，避免过度饮酒和摄入过多的盐分，以维护血管健康，提高生活质量。
