1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年越来越胖，是许多人都面临的问题。本文从生理、代谢、生活习惯、饮食结构、运动量和心理压力六个方面，详细分析了中年发福的原因，并提出了相应的解决方法。希望广大中年朋友们能够从中找到适合自己的减肥方法，重拾健康的生活方式。
生理原因
人到中年，身体的基础代谢率降低，热量消耗减少，导致容易发胖。随着年龄的增长，荷尔蒙分泌失衡，使得脂肪更容易在腹部堆积。中年人士往往因为工作繁忙，疏于锻炼，导致肌肉量减少，进一步降低了基础代谢率。
代谢率降低
代谢率是指人体在静息状态下消耗的热量。随着年龄的增长，新陈代谢速率逐渐降低，使得中年人摄入的热量更容易转化为脂肪储存起来。保持良好的新陈代谢对于减肥至关重要。适当增加运动量、保持充足的睡眠和减轻压力都有助于提高新陈代谢速率。
生活习惯
不良的生活习惯是导致中年发福的主要原因之一。随着工作和生活压力的增加，中年人往往容易养成熬夜、饮食不规律、久坐等不良生活习惯。这些习惯会导致能量摄入过多、消耗过少，从而引发肥胖。改变生活习惯，规律作息、保持运动和健康饮食是预防和缓解中年发福的关键。
饮食结构
饮食结构的改变也是导致中年发福的原因之一。随着年龄的增长，人们的饮食偏好可能发生变化，如偏好高热量、高脂肪的食物。应酬增多，导致饮酒和摄入过多高热量食物。合理调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，是预防和缓解中年发福的有效方法。
运动量减少
随着年龄的增长，中年人的运动量逐渐减少，导致热量消耗减少，容易发胖。适量增加运动量，如每周进行至少150分钟的有氧运动，有助于燃烧多余的热量，减少脂肪堆积。增加肌肉锻炼，提高基础代谢率，也有助于预防和缓解中年发福。
心理压力
中年时期，人们面临家庭、工作等多方面的压力，容易导致情绪化进食和睡眠不足。长期的压力和焦虑会影响荷尔蒙分泌，导致脂肪在腹部堆积。学会调节情绪、释放压力，如进行瑜伽、冥想等有助于心理健康的活动，对于预防和缓解中年发福具有重要意义。
人到中年越来越胖，是生理、代谢、生活习惯、饮食结构、运动量和心理压力等多方面因素共同作用的结果。要预防和缓解中年发福，关键在于调整生活方式，保持健康饮食、增加运动量、养成良好的作息习惯、学会调节情绪，从而维持健康的体重和良好的身体状况。
