1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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中年危机：身体警报响起，如何应对？
在人生的中场，我们常常会遭遇一场突如其来的“风暴”。这场风暴并非来自职场、家庭或社会压力，而是我们自己的身体。当各种小毛病开始困扰我们，我们不禁要问：这是怎么了？
一、中年危机：身体发出的警告
1. 无法抗拒的疲劳
曾几何时，我们仿佛拥有无尽的精力，可以连续熬夜、加班，然后洗把脸继续奋斗。而如今，稍微熬夜一下，便觉得疲惫不堪，仿佛身体被掏空。这种疲劳感，像一张无法挣脱的网，束缚着我们前行的脚步。
2. 逐渐走样的身材
不知何时，我们的身材开始慢慢走样，曾经的八块腹肌变成了救生圈，曼妙的曲线也变得松垮。我们开始为体重秤上的数字感到焦虑，却无论如何也找不回年轻时的身材。
3. 此起彼伏的疼痛
头痛、颈椎痛、腰痛、关节痛……这些疼痛仿佛约好了似的，轮流在我们的身体里肆虐。我们开始怀疑，这些疼痛是不是在提醒我们：身体已经到了无法承受之重？
二、中年危机：探寻原因，对症下药
1. 生活习惯：中年危机的罪魁祸首
随着生活节奏的加快，我们的生活习惯也发生了翻天覆地的变化。熬夜、加班、应酬、缺乏运动……这些不良生活习惯，如同温水煮青蛙，慢慢侵蚀着我们的健康。
2. 营养失衡：身体失衡的元凶
在快节奏的生活中，我们常常忽略了饮食的合理搭配，导致营养失衡。过剩的热量、脂肪、糖分等，在身体里堆积成负担，使我们的身体逐渐失去平衡。
3. 心理压力：压垮骆驼的最后一根稻草
中年人面临着职场、家庭、养老等多重压力，这些压力像一座座无形的大山，压在我们的心头。而心理压力，正是引发身体各种毛病的最后一根稻草。
三、中年危机：如何重拾健康？
1. 调整生活习惯，建立健康作息
改变熬夜、加班等不良生活习惯，让生活回归规律。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
2. 均衡饮食，摄取营养
合理搭配饮食，控制热量、脂肪、糖分的摄入，多摄取蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，保持营养均衡。
3. 增加运动，提高身体素质
适当增加运动量，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，提高身体素质，增强抵抗力。
4. 学会减压，保持心理健康
学会调整心态，面对压力，寻找合适的减压方式，如倾诉、旅行、阅读等，保持心理健康。
面对中年危机，我们不必恐慌。只要我们认识到身体发出的警报，积极调整生活方式，关注身体健康，就一定能够战胜这场危机，重拾健康。
