1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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失眠，是许多现代人面临的痛苦困扰。夜深人静，当别人已进入梦乡，你却翻来覆去，无法入眠。长期的失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。那么，如何辩证看待失眠，找到适合自己的解决方法呢？本文将从以下几个方面进行阐述：
1. 了解失眠的成因
失眠的原因多种多样，可能是生活压力、情绪波动、生理疾病、作息不规律等。要想解决失眠问题，首先要了解自己的失眠成因，以便对症下药。
2. 中医与失眠
中医认为，失眠是阴阳失衡的表现。根据中医理论，我们可以通过调整脏腑功能、气血阴阳平衡来改善失眠症状。
3. 饮食与失眠
饮食对失眠的影响不容忽视。晚餐过多、过油腻，都可能影响睡眠。有些食物具有安神助眠的作用，如牛奶、核桃、红枣等。
4. 运动与失眠
适当的运动有助于提高睡眠质量。但运动时间不宜过晚，以免影响入睡。运动强度也要适中，避免过于激烈的运动导致精神兴奋。
5. 心理调适与失眠
心理因素是失眠的重要原因之一。学会放松心情，调整心态，对改善失眠非常重要。心理咨询和心理治疗也是解决失眠的有效手段。
6. 睡眠环境与失眠
一个舒适的睡眠环境对改善失眠至关重要。保持卧室通风、安静、温暖，选择舒适的床垫和枕头，都有助于提高睡眠质量。
7. 药物治疗与失眠
对于严重失眠的患者，可以在医生的建议下使用药物治疗。但药物治疗只能暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。
8. 中医外治法与失眠
中医外治法如针灸、拔罐、推拿等，对于改善失眠症状具有显著效果。这些方法安全、无副作用，值得尝试。
9. 失眠的预防
预防失眠的关键在于养成良好的生活习惯，保持良好的作息规律，适当运动，保持心情舒畅，合理饮食，改善睡眠环境。
10. 长期失眠的后果
长期失眠可能导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等问题。对于失眠问题，我们要引起足够的重视，及时采取措施进行调理。
失眠是一个需要综合调理的问题。我们要从多个方面入手，找到适合自己的方法，才能真正摆脱失眠的困扰，重拾美好的睡眠。
