1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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首先，生命健康素养是我们个体幸福的基石。每个人都希望拥有一个健康的身体和积极的心态。有了健康的身体，我们才能尽情地去追求自己的梦想和追求生活的美好。有了积极的心态，我们才能更好地面对生活中的困难和挑战。生命健康素养不仅仅是我们的身体状况，更是一种心理上的满足和平衡。
其次，生命健康素养对社会的繁荣和发展至关重要。一个健康的社会是由健康的个体构建起来的。当每个人都有良好的生命健康素养，他们将拥有更高的工作效率和创造力。他们能够更好地去发现和利用他们的优势，从而为社会的进步和发展做出更大的贡献。只有一个健康的社会，才能真正实现全面的繁荣和可持续的发展。
那么，如何培养和提升生命健康素养呢？首先，我们应该注重饮食和运动。良好的饮食习惯和适量的运动是保持健康的基础。我们应该多摄取新鲜的蔬菜和水果，减少对高糖和高盐食物的摄入。同时，保持适量的运动是保持身体健康的重要手段。我们可以选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、打篮球或者瑜伽，来保持身体的健康。
其次，我们需要关注心理健康。良好的心理健康是一个积极的心态和良好的情绪状态。我们可以通过与亲朋好友交流、参加兴趣小组或者做一些自己喜欢的事情来保持良好的心理健康。此外，心理健康也需要我们学会放松和调节自己的情绪。适当的放松和休息是保持心理健康的重要途径。我们可以尝试一些放松的方法，比如冥想、听音乐或者阅读，来缓解压力和调整情绪。
最后，我们应该培养积极的生活态度。积极的生活态度是面对生活的困难和挑战时的重要武器。我们应该学会从正面的角度去看待问题，并积极采取行动来解决问题。同时，我们应该学会感恩和珍惜现有的生活，每天都要努力去发现生活中的美好和快乐。只有积极的生活态度，我们才能更好地享受生命的乐趣。
生命健康素养是一项长久的任务，需要我们的持续努力和关注。通过注重饮食和运动、关注心理健康以及培养积极的生活态度，我们才能真正实现生命健康素养的提升。让我们一起关注生命健康素养，让每个人都能够拥有一个健康、幸福的生活！
