1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，随着身体各个器官的逐渐衰老，许多问题开始逐渐显现出来。其中，打鼾就是一种常见的现象。在中年人群中，约有40%的人存在打鼾的问题。打鼾不仅影响自己的睡眠质量，也给家人带来了困扰。那么，为什么中年人容易打鼾？打鼾有哪些危害？又该如何预防和缓解呢？本文将从以下几个方面进行详细的阐述。
1. 中年人打鼾的原因
中年人打鼾的原因有很多，主要包括以下几个方面：
- 1.1 肥胖：随着年纪的增长，人体的新陈代谢变慢，容易导致肥胖。肥胖者的颈部脂肪较多，导致气道变窄，容易产生鼾声。
- 1.2 鼻咽部疾病：鼻咽部疾病如鼻中隔偏曲、鼻炎、鼻息肉等，会导致鼻咽部狭窄，气流不畅，从而引发打鼾。
- 1.3 喉部疾病：喉部疾病如扁桃体肥大、喉软骨软化等，会导致气道狭窄，容易产生鼾声。
- 1.4 睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠过程中会出现呼吸暂停现象，导致鼾声不断。
- 1.5 饮酒和服用镇静药物：饮酒和服用镇静药物会抑制呼吸中枢，使呼吸道肌肉松弛，导致气道狭窄，容易引发打鼾。
- 1.6 不良睡姿：仰卧位睡眠容易导致舌根后坠，阻塞气道，从而产生鼾声。
2. 打鼾的危害
打鼾虽然看似小事，但实际上对身体健康有很大的危害。主要表现在以下几个方面：
- 2.1 影响睡眠质量：打鼾会导致睡眠质量下降，使人容易疲劳、注意力不集中，影响工作和生活。
- 2.2 增加心血管疾病风险：打鼾会导致呼吸暂停，使心脏负担加重，长期可增加心血管疾病的风险。
- 2.3 影响人际关系：打鼾会影响家人的睡眠，导致家庭关系紧张，甚至影响人际关系。
- 2.4 儿童生长发育受影响：如果父母打鼾，儿童可能会出现生长发育迟缓、注意力不集中等问题。
- 2.5 增加交通事故风险：打鼾者由于疲劳驾驶，容易发生交通事故。
- 2.6 心理健康问题：长期打鼾会导致心理压力增加，可能出现抑郁、焦虑等心理问题。
3. 如何预防和缓解打鼾
要预防和缓解打鼾，需要从以下几个方面入手：
- 3.1 控制体重：保持良好的体重，减少颈部脂肪，有助于缓解打鼾。
- 3.2 治疗相关疾病：积极治疗鼻咽部、喉部疾病，改善呼吸道狭窄问题。
- 3.3 改变睡姿：尽量侧卧睡眠，避免仰卧。
- 3.4 避免饮酒和镇静药物：减少饮酒和服用镇静药物，避免加重呼吸道狭窄。
- 3.5 睡眠呼吸暂停综合症的治疗：对于睡眠呼吸暂停综合症患者，应在医生指导下进行治疗。
- 3.6 睡眠保健：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于改善打鼾问题。
打鼾虽然是中年人常见的现象，但对其不能掉以轻心。了解打鼾的原因、危害和预防方法，有助于我们更好地保护自己的身体健康，提高生活质量。希望本文能对您有所帮助。
