1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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每天早上，当第一缕阳光透过窗户洒在床上，我会从温暖的被窝中一跃而起。我会穿上运动服装，系上鞋带，迎接早晨的第一缕清新空气。清晨的阳光温暖而柔和，寒冷的冬天似乎也变得温暖起来。这是由于运动使身体发热，血液流动加快，带走了寒冷的感觉，给了我们享受大自然的机会。
我喜欢在公园里慢跑。跑步是一种简单而有效的运动方式，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。我通常跑上一段时间后，就会感到心情愉悦，身体轻松。迎面而来的微风轻轻吹过，伴随着鸟儿的歌唱，仿佛置身于童话故事中的森林里。这种感觉真令人陶醉。
除了慢跑，我也喜欢参加瑜伽课程。瑜伽是一种古老的运动方式，注重调理身心，让人达到身心的和谐。每当我进入瑜伽教室，教练的声音会引领着我们进入静心和冥想的状态。闭上眼睛，呼吸着新鲜空气，我们的身体慢慢放松下来，心情也变得平静宁和。通过不同的体位法和呼吸法，我们可以感受到身体的每一个细胞在伸展和放松中得到改善，获得一种深度的身心放松。
在饮食方面，我们也应该保持合理的食物搭配。蔬菜和水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含各种维生素和矿物质，对我们的身体健康至关重要。此外，还要注意食用谷物、肉类等食物，以保证我们的身体获取足够的营养。同时，我们也要避免过多摄入油腻和垃圾食品，因为它们对我们的身体健康会带来负面影响。
良好的睡眠也是保持身体健康的重要因素。每天晚上，我们应该尽量保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。睡眠不仅可以恢复身体疲劳，还可以增强记忆力和注意力，让我们在白天更加精力充沛，高效工作。当我们睡得香甜时，身体会自然而然地得到滋养，精神焕发。
除了运动和饮食，我们还应该注意保护身体免受伤害。在进行剧烈运动或体力劳动时，我们应该注意多做热身运动，以避免因肌肉拉伤或扭伤而带来的不适。此外，在日常生活中，我们也要注意防止摔倒和撞伤等意外事故的发生，保护自己的身体，避免不必要的痛苦。
保重身体是我们应该时刻牢记在心的事情。通过运动、均衡饮食和良好的睡眠，我们可以让身体保持健康和活力。爱惜自己的身体，就是给自己一个美好的未来，让我们共同努力，保持身体的健康，为自己和家人创造一个更加幸福美好的生活。愿我们都能拥有一个强健的身体，让生活充满活力和乐趣！
