1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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健康饮食的重要性
健康饮食对我们的身体有着至关重要的作用。合理的饮食能够为我们的身体提供充足的营养，帮助我们维持健康的体重，增强免疫力，预防各种疾病。我们应该尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、高热量和高糖的食物。我们还应该注意饮食的均衡，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。只有这样，我们的身体才能保持健康的状态。
坚持锻炼的必要性
锻炼对我们的身体健康同样重要。通过锻炼，我们可以增强心肺功能，提高新陈代谢，增强免疫力，预防各种疾病。锻炼还可以帮助我们减轻压力，改善睡眠，提高生活质量。我们应该尽量每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。我们还应该进行一些力量训练，以增强肌肉和骨骼的健康。只有这样，我们的身体才能保持健康的状态。
保持良好的作息习惯
良好的作息习惯对我们的身体健康也至关重要。我们应该尽量保持规律的作息，每天按时睡觉和起床，保证充足的睡眠。我们还应该注意休息，避免过度劳累。只有这样，我们的身体才能得到充分的休息和恢复，从而保持健康的状态。
心理健康同样重要
心理健康同样是我们身体健康的重要组成部分。我们应该尽量保持积极的心态，学会应对压力，处理好人际关系。我们还应该关注自己的情绪，及时调整自己的情绪状态。只有这样，我们的心理健康才能得到维护，从而促进身体的健康。
保持良好的生活习惯
良好的生活习惯对我们的身体健康有着重要的影响。我们应该注意个人卫生，保持清洁，避免感染各种疾病。我们还应该注意公共卫生，保持环境整洁，避免污染环境。只有这样，我们的生活环境才能保持健康，从而促进身体的健康。
关注身体健康指标
我们应该定期进行体检，关注自己的身体健康指标，如血压、血糖、血脂等。只有及时了解自己的身体状况，我们才能采取有效的措施，预防和治疗各种疾病。我们还应该定期进行健康评估，根据评估结果调整自己的生活方式和饮食习惯。只有这样，我们的身体才能保持健康的状态。
保持良好的心态
良好的心态对我们的身体健康有着重要的影响。我们应该尽量保持积极的心态，学会乐观面对生活中的各种挑战。我们还应该学会放松，避免过度焦虑和紧张。只有这样，我们的身体才能得到充分的休息和恢复，从而保持健康的状态。
健康教育的重要性
健康教育对我们的身体健康有着重要的影响。通过健康教育，我们可以了解各种疾病的预防和治疗方法，提高我们的健康素养。健康教育还可以帮助我们掌握健康的生活方式和饮食习惯，从而提高我们的生活质量。只有这样，我们的身体才能保持健康的状态。
