1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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保健因素，简而言之，就是促使我们保持身体健康的因素。无论是身体健康还是心理健康，它们都能影响我们的幸福感和生活品质。
首先，保持良好的饮食习惯是保健因素的重要组成部分。饮食是我们维持生命所必需的，而健康的饮食习惯能够保证我们摄入足够的营养物质。我们应该避免摄入过多高糖、高盐和高脂肪的食物，而选择多吃水果、蔬菜和纤维丰富的食物。另外，合理搭配三餐，控制饮食量和食物摄入时间也是保持健康的重要方式。
其次，保持适度的运动是保健因素的另一个重要方面。运动可以增强我们的体质，提高免疫力，预防许多疾病的发生。同时，运动还能促进血液循环，缓解压力，提高心理健康。我们可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周保持一定的运动时间，不仅能够提升身体素质，还能够增加生活的乐趣。
此外，保持良好的睡眠质量也是保健因素的重要组成部分。良好的睡眠能够恢复身体的疲劳，提高免疫力和记忆力，同时也有助于调节情绪。为了保持良好的睡眠质量，我们可以养成规律的作息习惯，创造一个舒适的睡眠环境，放松身心，避免过度疲劳和过度兴奋。
此外，保持良好的心理状态也是保健因素的重要方面。我们应该积极面对人生的挑战和困难，培养乐观积极的心态。寻找适合自己的放松方式，比如看书、旅行、听音乐等，能够帮助我们缓解压力，舒缓情绪。此外，与亲友交流、沟通，建立良好的人际关系也是保持心理健康的重要途径。
最后，保养自己的爱好和兴趣，也是保健因素的重要方面。我们应该找到自己喜欢的事物，比如绘画、音乐、运动等，将其当做一种调剂生活的方式。这样不仅能够增加生活的乐趣，减轻压力，更能够调整心态，提高幸福感。
总之，保健因素作为双因素理论中的重要组成部分，对于我们的幸福生活起着至关重要的作用。良好的饮食习惯、适度的运动、良好的睡眠质量、良好的心理状态以及保养自己的爱好和兴趣，都是实现健康幸福生活的重要元素。让我们从现在开始，通过调整生活方式，注重保健因素的培养，享受更加美好的人生！
