1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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RET理论的核心观点在于，幸福与人的思维方式密切相关。当一个人的思维方式偏向于负面、消极的方向时，他很难拥有真正的幸福感。因此，RET理论通过指导人们改变对事物的看法和思考方式，以达到情绪的调节和幸福的实现。
RET理论的基石是认知重建。它强调了人们对待事件的看法与自身情绪之间的关系。具体而言，这一理论认为，人们产生情绪的根源并非是外界事物本身，而是在于对于这些事物的理解和解读。因此，通过重新审视和重建对事物的看法，人们能够减少消极情绪的产生，提升幸福感。
同时，RET理论也提供了一系列的方法和技巧，帮助人们进行认知重建。例如，人们可以通过正面思考，寻找事物的积极因素，而非过度关注其负面因素。人们可以培养灵活的思维，学会从多个角度看待事物，以获得更全面的认知。此外，退后一步，客观观察也是一种有效的认知重建方法。通过放下先入为主的观念，换位思考，人们能够更加客观地看待事物，减少自我消极情绪的产生。
然而，认知重建并非易事。它需要人们对于自我思维的深入反思，并克服自我认知上的障碍。一方面，人们常常陷入自我批判的思维误区中。他们过度关注自己的缺陷和不足，而忽视了自身的优点与价值。另一方面，人们也会陷入过度概括的思维误区中。他们会将一次失败的经历普遍化，从而泛化为自己的整体能力。因此，要实现认知重建，人们需要学会客观观察自己的思维方式，正视思维误区，并努力改变这些消极的认知模式。
RET理论不仅仅局限于个人幸福的追求，它在人际关系和工作生活中同样具有重要意义。无论是家庭关系、友谊关系还是工作环境，人们的情绪和思维方式都会对关系的质量产生影响。通过应用RET理论，人们能够改善自身情绪状态，提升自我管理能力，有效应对人际冲突，建立良好的亲密关系和工作关系。
RET理论致力于帮助人们获得内心的平静与幸福。通过改变个体的认知模式和思维方式，人们能够减少消极情绪的产生，提升积极情绪和幸福感。然而，要实现认知重建并非易事，需要人们投入深入的自我反思，并努力改变消极的认知模式。RET理论的应用不仅仅局限于个人，还具有重要意义于人际关系和工作环境中。相信在未来，RET理论将为更多人带来幸福的生活。
